Tryptofaani

 

L-Tryptofaani on tarpeellinen aivojen välittäjäaineen serotoniinin (enteramiini), noradrenaliinin ja melatoniinin muodostumiseksi, joten tryptofaanilla on tärkeä merkitys mielialatasapainoon, masennusherkkyyteen ja unen virkistävyyteen.

Serotoniini pystyy varastoitumaan verihiutaleisiin ja vapautumaan tarpeen mukaan. Siksi tryptofaanin toimintapareilla B6-vitamiinilla, niasiinilla, B1-vitamiinilla ja B12-vitamiinilla tryptofaanin ohella on erityisen suotuisa vaikutus tapauksissa, joissa keskittymiskyky, mieliala ja univalmius on häiriintynyt. Edellä mainitulla yhdistelmällä on seuraavia suotuisia vaikutuksia:

• lisää aivojen serotoniiniaktiivisuutta
• auttaa ehkäisemään masennusta
• parantaa keskittymiskykyä
• lisää huomiokykyä
• kohentaa mielialaa
• parantaa aivosolujen toimintaa
• lisää univalmiutta
• syventää unta