Hormonitasapaino

 

Elimistössä kaikki vaikuttaa kaikkeen. Hormonitasapaino saattaa järkkyä esimerkiksi stressaavan elämäntyylin vuoksi tai siksi että syö epäterveellisesti -  liikaa huonolaatuisia rasvoja ja nopeita hiilihydraatteja.

Myös vuodenajan vaihtelu, esimerkiksi valon määrä, vaikuttaa hormonitoimintaan. Kun epäkohdat saadaan korjattua, esimerkiksi vaihdevuosien hormonaaliset muutokset vaivaavat vähemmän.

Säännölliset ja terveelliset elämäntavat ovat avainasemassa kun pyritään tasapainottamaan mitä tahansa elintoimintoja, hormonitoiminta mukaanlukien.

Hormonitoiminnan epätasapainosta voivat kertoa mm. seuraavat vaivat: väsymys, masennus ja mielialan vaihtelut, aineenvaihdunnan häiriöt sekä iho-ongelmat. Kipujen ja särkyjen taustalta saattaa löytyä häiriö hormonitoiminnassa.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokset kehossa voivat aiheuttaa hormonitoiminnan heilahteluja. Homemyrkyt kehossa voivat aiheuttaa hormonitoiminnan muutoksia, kuten myös loiset ja muut kehon epäpuhtaudet.

 

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS)

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä eli PMS (premenstruaalisyndrooma) vaivaa suurinta osaa naisista jossakin elämänvaiheessa. Usein nuoruuden PMS-oireet muuttuvat vähitellen vaihdevuosia ennakoiviksi oireiksi.

Oireet

Fyysisiä oireita

  • Rintojen arkuus ja turvotus
  • Vatsan turvotus
  • Virtsaamisvaivat
  • Painonnousu
  • Verenkiertohäiriöt
  • Makeanhimo.

Tunne-elämään liittyviä oireita

  • Ennustamattomat mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, aggressiivisuus, itkuisuus, ahdistuneisuus, masennus, hermostuneisuus ja päänsärky
  • Unettomuus, uneliaisuus ja liikaunisuus (hypersomnia)
  • Keskittymiskyvyn puute, muistihäiriöt
  • Seksuaalinen haluttomuus.

Syyt

PMS-oireiden taustalla olevat syyt ovat hormonaalisia ja liittyvät kuukautiskiertoon vaikuttavien estrogeenin ja progesteronin tasapainon heilahteluihin. Jotkut oireet aiheutuvat hiussuonten seinämien läpäisevyyden lisääntymisestä. Se aiheuttaa rintojen, vatsan ja aivojen kudoksissa turvotusta. Eräissä tapauksissa syynä saattaa olla stressin ja ravitsemuksellisten puutosten aikaansaama estrogeenitason nousu.

 

Vaihdevuosivaivat

Menopaussilla tarkoitetaan aikaa, jolloin naisen kuukautiset loppuvat ja hedelmällinen aika päättyy. Se voi tapahtua nopeasti tai vähitellen, useiden vuosien aikana, jolloin kuukautisten väli pitenee, kunnes kuukautiset jäävät lopulta pois. Estrogeenihormonin eritys vähenee voimakkaasti, mikä aiheuttaa monilla naisilla vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua. Kolmanneksella oireet kestävät yli viisi vuotta ja joka viidennellä yli 15 vuotta. Normaalipaino, liikunnan harrastaminen ja tupakoimattomuus hidastavat vaihdevuosien alkamista ja vähentävät oireiden määrää.

Oireet

  • Kuumat aallot
  • Mielialan vaihtelut
  • Emättimen kuivuus voi aiheuttaa kutinaa, tulehduksia ja kipuja yhdynnässä
  • Väsymys
  • Sukupuolivietin voimakkuus vaihtelee.

Syyt

Menopaussi päättää naisen elämässä hedelmöittymisen vaiheen - munasarjojen munasolut ovat loppumassa. Ovulaatioiden loppumisen takia veressä normaalisti kiertävien sukupuolihormonien, estrogeenin ja progesteronin, pitoisuudet laskevat. 

Hyödyllisiä ravintolisiä voivat olla mm. maca, DIM, helokkiöljy, l-tyrosiini, E-vitamiini, kelp, D-vitamiini, kalium, magnesium.